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世界水上运动大会 孙杨恩师朱志根分享执教“独-亚博电竞官网_亚博体育电竞_亚博电子竞技平台

世界水上运动大会 孙杨恩师朱志根分享执教“独

作者:admin 日期:2019-07-25 21:08

  如果说世游赛(25米)展示的是世界各路游泳名将的实力,那么12月8日举行的世界水上运动大会就是最权威的学习和交流平台。参会代表可以在会上与世界水上运动领域的决策者进行面对面交流,并从权威专家、知名教练那里获取宝贵的知识,分享实践经验。

  在大会第一天的重要版块——金牌教练讲习班上,来自杭州的著名教练,也是世界冠军孙杨的主管教练朱志根,用声情并茂的讲述,博得了在场所有游泳界专业人士的一致好评。一堂45分钟左右的讲座,让人觉得意犹未尽。

  “没有华丽的语言描述,只有简单而专业的技术分析。听了朱教练的课,才明白,培养一个孙杨这样的世界冠军,需要做这么多细致的工作。”这是现场大多数人在听完讲座之后的印象,出奇地一致。要知道,在现场聆听朱志根讲课的,很多都是游泳领域的资深教练和专家。能够博得这么多的称赞,说明了朱志根讲座的内容,确实很“有料”。

  朱志根的讲座标题很简单,就四个字——冠军之路。但讲的内容却很充实,全部是自己平时带队训练比赛中的一些小细节。从如何培养正确的划水动作,到如何安排水上和陆上力量训练的比例,再到如何正确把握运动员竞技状态的起伏。讲到一些关键点时,朱志根还会走到会场平台中间,手脚并用着向台下示范自己讲的内容。引得不少人纷纷举起手机录视频记录。

  对于执教多年的心得,朱志根打了一个比方,将自己平时把握训练强度和运动员身体状态之间的关系比喻成“生火烧饭”。他说:“一方面要控制训练时的乳酸平衡度,不要让乳酸分泌过多,导致运动员状态下滑。另一方面还要控制他们的热情,有时运动员状态调整得比较好,往往会在训练完成后提出再游一段距离。这个时候如果顺着他们,就好比烧饭时添了太多‘柴禾’,这锅饭就会烧糊,运动员的状态反而会下滑。所以这种情况下,我会让他们停止练习。”

  在训练中这么一丝不苟,总结出了许多只能靠长期积累才能获得的经验。朱志根的现身说法让不少教练员感叹:“朱指导带训真是事无巨细,才会注意到这么多的小细节,能带出世界冠军确实有道理。”

  虽然平时生活中,朱志根并不是一个话很多的人,但一讲到游泳,就像是打开了话匣子一样滔滔不绝。即便是自己多年来积累的宝贵心得,他也非常愿意与同行们进行分享。

  朱志根的诸多弟子中,孙杨无疑是他倾注心血最多,也是成绩最好的一个。对于孙杨的成就,朱志根认为,孙杨能有今天,主要取决于他的天赋。“我从2003年开始带他,一直到今天,我感觉作为教练员,能遇到这样的天才运动员是我的福气,他取得的成绩也是靠自己努力。”

  讲座上,朱志根也以孙杨为例,围绕进一步重视技术的改进和雕琢、怎样安排水上和陆上力量训练、中长距离游泳运动员的高原训练、中长距离运动员3-4周高原训练的效果等问题,朱志根毫无保留地来阐述他的心得体会。“近20年来,我基本每年去两次昆明高原训练。我认为高原训练对于提高成绩没有关系,主要是提高运动员的肺活量,保持并且延长运动寿命。”朱志根说。“从我的实践经验来看,过去几年孙杨每周要进行约100-110公里训练,每周进行3-4次测试血乳酸,65-70%的训练是以比赛速度或者接近比赛速度进行的。”

  如今,朱志根的爱徒孙杨、汪顺等都在为2020年东京奥运积极备战,而他自己也没有放松过学习的节奏。“不光运动员要学习,我们教练员也要不断学习,尤其是向2020年奥运会的东道主日本队学习。他们的游泳技术非常专业,我们要对照细节,不断打磨、巩固并提高。教练员平时要善于学习,科学训练,提高细节;要从一个整体的运动员角度来执教;训练要有热情,投入是关键,而不仅仅是努力工作。训练不能造就完美,完美的训练才能造就完美。两年后的东京奥运会,希望中国游泳能有更好的表现。”对于未来朱志根充满了期待。

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该资讯的关键词为:孙杨肺活量

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